耳のトラブル ストレス

強いストレスは自律神経を乱れさせ、身体の不調を招きます。

日常生活はストレスで溢れかえっています。
特に首都圏で暮らしている人はそう実感していることでしょう。

 

毎日の通勤ラッシュ、満員電車の匂い、長時間の通勤、会社での対人関係・・・挙げればキリがありませんね。
まさにストレス社会に依存している状況ですよね。

 

人間は極端なストレスを受けると自律神経の中の交感神経が影響を受け、精神的に興奮して全身に不調が生じてきます。

自律神経・・・医師とは無関係に血管や内臓の働きを司る神経
交感神経・・・身体の働きを活発にする神経

 

このように興奮して身体が不調になる症状を自律神経失調症といい、耳鳴りや難聴・めまいはその典型的症状なんです。
ストレスは溜め込まないようにすること、これが大事なんです。

 

ストレス体質とはどういったもの?チェックしてみましょう!

ストレス体質とは、A型気質の人といえばわかりやすいかもしれません。

 

またまた3つ以上当てはまると要注意ですよ。

  • 几帳面で完璧主義だ
  • 気持ちの切り替えが苦手
  • こだわりが強い
  • 周囲の評価が気になる
  • 怒りっぽいところがある
  • イライラすることが多い
  • 睡眠不足のことが多い
  • 気分が落ち込みやすいほうだ

どうでしょうか?
ちなみにわたしは4つ当てはまりましたね^^;
気をつけて生活することにします。。

 

改善方法は?

A型気質の人は完璧主義ゆえに周りの評価が気になり、気持ちの切り替えが下手のようです。
「気持ちの切り替えすればいいの?」
ということではありません。

 

主な原因は睡眠不足や生活のリズムの乱れが関係していることが多いです。
思い当たる節ありませんか?
睡眠不足だとイライラしたりしやすいですよね。

 

睡眠不足程度であればそこまで深刻な症状を引き起こす可能性は低いですが、強いストレスを受けると自律神経が乱れて時差ボケのような状態になって耳鳴りが起きやすくなりますよ(T_T)
また耳鳴りは生活習慣と関係が深くて騒音の激しい工事現場や工場で働いていたり、喫煙やカフェインの過剰摂取、また毛染めや顎関節症も原因の一つですね。
あとは低血圧やメタボ気味、アレルギー体質の人も症状が出やすいと言われています。

 

まずは睡眠をしっかりと取り、バランスの良い食事をし、軽く運動をするように心がけ、心がリラックスするように生活習慣を見直しましょう。

 

 


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